腸活で元気な身体を手に入れよう！
腸内環境を整えるためには、善玉菌を含む食品や善玉菌のエサとなる食材を摂取することが重要です。ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチ、ぬか漬けなどの食品には善玉菌が豊富[...]
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健康美を手に入れる方法
腸活を始めて２年余りの生活は、癌のリスクを間違いなく下げていると言えるでしょう。腸活は、腸内環境を整えるための生活習慣であり、食事や運動、ストレス管理などを通じ[...]
長寿の秘訣！健康生活を送るための5つのヒント
腸活を行うことでお腹がふくれる原因を改善することができます。胃下垂や消化器官の炎症、腸内細菌の乱れなどがお腹がふくれる原因となります。腸活では食事や運動、ストレ[...]
ストレスを解消！腸活で心と体を整えよう
腸活とは、腸内環境を整えることで健康をサポートする方法です。規則正しい生活やバランスの取れた食事、ストレスの軽減などが重要です。改善には時間がかかる場合もありま[...]
食べる喜び溢れる美味しい食事の楽しみ方
質問者は有酸素運動、腹筋、全身浴などを組み合わせた生活を送り、5キロの減量に成功しました。朝は腸活食、昼は運動後にプロテインと栄養バランスの整った食事、夜はプロ[...]