健康食

健康食は、体に良い栄養素をバランスよく摂取し、健康をサポートする食品や食事のことです。野菜や果物、穀物、脂肪の少ないタンパク質源などを適切な量で摂ることが重要です。栄養バランスを考慮した食事は、免疫力の向上や慢性疾患の予防に役立ちます。